[生活] 多吃魚、少吃糖,有助孩子一夜好眠

[複製網址]
睡眠時會分泌生長激素,讓大腦休息,睡眠對於成長階段的孩子格外重要。除了溫牛奶,美國賓州大學最新研究顯示,吃魚也能讓孩子一夜好眠緊緻肌膚

上個月發表於《科學報告》期刊的最新研究發現,固定吃魚能讓孩子一夜好眠。該研究由美國賓州大學主持,研究取樣地點在中國。研究指出,因為魚類富含歐米茄-3脂肪酸,有助改善睡眠品質。而睡眠品質良好的兒童,大腦發育也好,智商測驗成績較高膠原自生療程

「我們早就知道吃魚與認知功能的發展有關,本研究發現這是因為吃魚有助睡眠,進而幫助認知功能發展。」本研究領討人之一、賓州大學精神病學教授阿德里安·雷恩(Adrian Riane)說:「吃魚睡得好,睡得好認知功能好。」

該研究在排除家庭社會及經濟地位影響的前提下,探討飲食與睡眠、智商的關聯,以及吃魚是否與改善睡眠與提高智商有關英國移民

研究調查541個9至11歲中國學齡兒童的飲食習慣,包括他們多常吃魚。他們的家長同時參與孩子的睡眠習慣調查報告。研究員稍後在孩子12歲時對他們進行智力測驗。

您需要登錄後才可以回文 登錄 | 註冊

本版透可值規則

快速回覆 返回頂部 返回列表