首先，沒有無糖飲料，你喝的比減肥還多。
不僅是指內糖無糖飲料，“無糖”的要求是指每100克或100毫升，不超過0.5克的固體或液體食品的糖含量。
要減肥，一定要講清楚道理，而不是吃什么喝什么減肥，以及如何搭配和控制減肥。
無糖飲料不含其他有能量的物質，即使它們不含糖.即使他們喝了0的能量，無論他們喝了多少，他們都與減肥無關。減肥是控制能量攝入和增加能量代謝的過程。如果你想減肥，我建議你還是更好地喝開水，每天喝2000毫升左右的開水來幫助清腸。
為了減肥，我們需要控制總能量。例如，輕體力男性的正常能量攝入量為2250千卡/天，輕體力女性的正常能量攝入量為1800千卡/天。如果我們想減肥，我們需要在此基礎上減肥。有人建議我們應該循序漸進，而且我們不應該很快減肥。
我們建議每天少喝400大卡，控制碳水化合物和脂肪的攝入以減肥，但一斤蔬菜和半斤水果必須足夠。同時建議每天吃一個雞蛋和200克牛奶，在不減少營養的情況下減肥。
如果你想減肥，就需要加強鍛煉，因為食物一旦減少，基礎代謝就會下降，而那些通過節食減肥的人很容易反彈。
總之，不喝無糖飲料可以減肥，必須了解減肥原理，沒有捷徑減肥，不認為什么飲料可以減肥，而是合理搭配問題，少吃單一碳水化合物，尤其是精制糖、白米、白面、白饅頭等雜糧，如雜糧米、燕麥饅頭等。
也可適當補充B族維生素，首體，以彌補攝入不足的本身，二是幫助脂肪代謝。
「寶礦力沖劑」的電解質成份與人體體液相近，能迅速被人體吸收，因此特別適合於運動、體力勞動、工作、沐浴及起床後飲用。
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