[成人話題] 为了更好的性生活,夫妻双方都应该知道的8个技巧

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1. 以一种新的方式释放你身体的能量

“去跳舞或尝试瑜伽,”穆恩说。一旦你确认了你与自己身体的联系,你就可以确认你与伴侣身体的联系。一项调查发现,性生活不活跃的已婚人士更容易感到悲伤,觉得自己没有吸引力。通过寻找新的方式来恢复你的性能力,让你的身体动起来,变得舒适。

2. 用新鲜的体验重新点燃你的多巴胺

“做一些新的事情会产生一种联系和亲密感。跳出思维定式,做一些可能会吓到你或让你兴奋的活动,比如去游乐园或密室,”性教育家、美国性播客的联合主持人Sunny Megatron建议道。“你会产生多巴胺,复制你在恋爱蜜月期的感觉。”

专家说,大脑中的多巴胺和其他化学物质与身体吸引力和浪漫激情直接相关,这就是为什么一起进行一项新活动可以帮助激发性欲。

3.安排一个性“事实调查”之夜

威震天告诉《健康在线》:“用一个晚上的时间,就你在性方面做了什么、不喜欢什么进行一次原始的讨论,探索新的性行为,谈谈你隐藏的幻想。”“不要强迫自己变得性感,只是试着看看你喜欢什么,说一些你通常避免说的话,以免让自己尴尬或显得不敏感。”

2016年,一项针对1200名年龄在18岁至25岁之间的男性和女性的在线调查显示,男性和女性对性的期望大相径庭。这些期望不太可能在一夜之间改变,所以夫妻们必须在床上交流他们的好恶,以获得相互愉悦的体验。

4. 参加一个性爱课程,用你的周末来练习

“参加夫妻性爱课程可以为性爱游戏开辟一个全新的途径,”威震天说。找一个一夜情班就像在Eventbrite或Facebook上跳来跳去一样简单。夫妻们可以在一个有趣的学习环境中学习新的性爱姿势、技巧、性游戏的玩具和道具——而不是恐吓。

当我和我的伴侣上了一节捆绑课时,性教育工作者很欢迎我们,让我们感觉很舒服。我推荐给任何一对想在学习新技巧的同时玩得开心的夫妇。

5. 去一次性感的夜间旅行(或者不去)

“去尝试一下小小的角色扮演吧。提前为你的角色编好背景故事,穿上戏服,好好享受。”威震天说。美国旅游协会甚至报告说,一起旅游的夫妻性生活更好。

但是,一些正在努力恢复亲密关系的情侣可能会发现性爱约会颇具挑战性。穆恩说:“一次浪漫的外出旅行可能会给你带来太大的压力。”即使你们以非性的方式在一起,你们也会受益。一起去远足或者去一个新的地方。”

6. 看一部情色电影,让自己放松放松

“互相了解对方的兴奋体验,”穆恩说。“有些色情片对情侣很友好。对于那些提供对女性友好、对同性恋友好、对情侣友好的色情网站,莫恩建议使用Sssh、Crashpadseries和FrolicMe。

对于那些想要在野外散步的情侣,威震天建议他们参加一个周末的性爱聚会。“几乎每个城市都有全年性大会。他们提供性课程,你可以在不参与的情况下观察性游戏。把这些想法留到你回家以后再说。在FetLife和Kasidie等社交网站上,性习俗被列了出来。

7. 在你的伴侣面前自我愉悦

“嚕嚕让你的伴侣看到你享受快乐,这可以建立亲密关系,”莫恩说。让你的伴侣见证你喜欢被触摸的方式和地点,是在练习一种鼓励亲密的脆弱程度。嚕嚕对健康也有很多好处,包括改善你的情绪,缓解压抑的压力,这是更多性爱的好开端。

对于喜欢冒险的情侣,威震天有一个更大胆的建议。约会时带上一个遥控性爱玩具,让你的伴侣拿着遥控器。用它作为一种延伸前戏的形式,在你回家之前让你的性欲超速。”

8. 进行一对一的谈话来释放种子压力

缺乏沟通往往会导致两性关系中的性干旱。据英国《卫报》报道,最近的一项调查发现,经常吵架的夫妻比避免冲突的夫妻幸福十倍。“练习进行艰难的对话,”穆恩说。“培养亲密感通常很简单,就像你一直避免的谈话一样简单。”

不要因为对方说的话而气馁。只要记住,发现你们关系中的问题是努力改善它的一部分。“如果你愿意妥协,就有解决办法,”威震天说。“即使你们在性方面不匹配,你也可以发挥创造力,解决这些不平等。”


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