|
如果你看過浪漫喜劇，應該就看過兩個人克服一切險阻、找出了在一起的方法。理由永遠非常單純：他們相愛。但在螢幕之外，愛不一定能讓關係長久。 事實上，愛情帶來的感受可能會極為強烈，讓人會繼續保持不健康、不滿足、最終也不快樂的關係──無論兩人是否有發現此事。舉例來說，2015年發表於《Frontiers in Human Neuroscience》的研究發現，人看見愛情伴侶的照片時，大腦會釋放與獎勵機制有關的多巴胺。 墜入情網時，人是受到腦內啡的驅動。這些化學物質會大量分泌，告訴你，你正在戀愛。這些化學物質帶來的美好感受，可能會讓人忽視某些符合邏輯的決策，例如離開不滿足的關係等。
戀愛的感覺當然好（對健康也有益），但單靠這些感受無法帶來穩定又長久的親密關係。如果注意到下列幾個跡象，或許是時候放手了。 你的需求無法滿足每個人在親密關係之中，都有不同的、需要滿足的「要求」。 它們也許是情緒性的，例如想要與另一半有好好相處的時間，或是功能性的，例如有能力管理金錢等。她表示，其中一人覺得對方無法滿足某項要求之時，重點在於溝通；如果另一半不願意更努力地嘗試滿足那項需求，也許就該放手。 不少人會繼續某段無法滿足需求的親密關係，原因之一即為社會對單身的負面觀感；他們覺得，如果結束了這段關係，可能就再也無法找到更好的對象。但這種心態會浪費寶貴的時間，讓人繼續不快樂下去，其實可以利用那些時間，尋找可以滿足你需求的人。 過度依賴良好的關係是你們可以彼此依賴，但是過多的依賴是一個問題，如果對方不斷向你索求，不論是金錢、情感的陪伴、讚美等等縱容，過度的需索，消耗彼此的時間和精力。 你靠其他人滿足那些需求升職或家人遇上緊急狀況之時，你會第一個告訴誰？在滿足又健康的關係之中，答案應該就是你的另一半。 擁有深受你信任的同事當然很好，但如果你總是向他們尋求支持，或許代表另一半無法給予你需要的支持。 如果你或另一半，向外人尋求情緒或身體上的滿足，可能是時候結束這段關係了。 你不敢向另一半要求更多和另一半談你的需求和不滿足，當然是件讓人不自在的事。但打開溝通管道，正是長久而健康關係的關鍵之一。 有些人可能覺得「這會讓我顯得要求很多、又情緒化」。因此，他們選擇不開口、壓抑自身感受、繼續不滿足，因為害怕成為負擔而假裝滿足。 然後，某件事發生、成為壓垮駱駝的最後一根稻草。隨之而來的爭執，傷害可能比提早處理更大。隱藏你的真實感受，只會延長不滿足的關係，無法拯救關係。 如果你無法克服對另一半開口的恐懼，或許就該尋求協助或分手。
朋友和家人不支持這段關係你應該考量你信任的家人和朋友對這段關係的感覺，「如果完全沒有人支持這段關係，那就是個警訊，」約會和親密關係教練克里斯勒（Lindsay Chrisler）指出， 如果愛你、支持你的人，認為你愛上的那個人並沒有讓你快樂，就該聽聽他們的意見。 克里斯勒表示，如果你決定無視朋友和家人的疑慮，可能引來另一個告訴你該要放手的跡象：「你開始向朋友說謊，你開始對自己說謊。」當你疏遠了你愛的那些人、逃避聽他們的疑慮，他們可能就是對的──這段親密關係並不適合你。 你覺得自己必須和另一半繼續在一起2016年發表於《Current Psychology》的研究發現，人在已經投入時間和心力之後，會更有可能保持目前的親密關係。這和投資領域的現象「沉沒成本效應」有些相似；先前的投資導致持續投資，即使這個決策並不會讓你快樂。 在一起愈久，不等於你們的關係愈成功。有許多人不願結束不快樂的關係，是因為他們想要取得投資的報酬。 然而，只是在關係中繼續投入更多時間，其實無法解決問題。如果雙方都不願意滿足對方的需求，這段關係或許不值得投入更多時間。
| 