[健康] 哪些是健康的生活方式,怎麼做才能獲得健康

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一是、堅持運動加充足睡眠。

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運動有益健康,睡眠有助於體力的恢復,讓身體充滿活力。

二是、冥想。

可以幫助達成健康身體的意念要嚮往健康,人才會健康。好的意念可以改變一個人的思想和頭腦。當我們想好的、積極的事情時,大腦分泌內啡肽,心情舒暢;想不好的事情就產生相反的物質,使人生病,加速衰老。




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