夏天很熱，很多女人都擔心太陽出來後會出現一些蒼白的小雀斑。預防雀斑，除了要做好防曬、避免輻射、飲水、維持身體正常新陳代謝外，還要吃一些富含維生素的食物，使皮膚長期明亮清潔。
多喝番茄汁會使你的斑點變白。
經常吃西紅柿或每天喝一杯西紅柿汁，對預防雀斑有較好的效果。西紅柿富含胡蘿卜素、B族維生素和維生素C，能有效地減少黑色素的形成。西紅柿中還含有番茄紅素，具有抗氧化能力，增強人體免疫功能，抗衰老，滋潤皮膚。西紅柿可以生吃和熟食。但由於番茄中含有豐富的維生素C，加熱會造成一定程度的損傷，加熱後番茄紅素會釋放得更好，所以也可以生吃。
新鮮胡蘿卜汁也有祛除雀斑的作用。
或者新鮮胡蘿卜地面擠壓果汁，一天一杯，也有雀斑的效果。胡蘿卜富含類胡蘿卜素，能清除自由基，延緩人體衰老，維持上皮健康。維生素A也富含維生素A，維生素A在體內轉化為維生素A。維生素A具有光滑、強健的皮膚功能，並能防止皮膚粗糙和雀斑。
檸檬汁除斑效果也佳
檸檬酸的味道，可以從果汁中擠出來，用適量的糖飲用。此外，檸檬還含有大量的檸檬酸，可以中和皮膚表面的堿，可以防止色素的積累。因此，經常在洗臉水中喝檸檬水或滴兩三滴檸檬汁，可以使皮膚白嫩。而檸檬的酸味水平，夏季有口渴、開胃的功效。
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