夏季的時候最最容易曬黑的，所以我們要做好美白的工作，那麼你知道夏季美白吃什麼食物比較好呢？
美白是每個女性的護膚大事，幾乎每個女性都面臨著需要美白的這個問題。美白應該作為我們日常生活中的一件必備的事情，要滲透到我們的日常生活中。下麵小編就給大家介紹一些日常的可以美白的水果。
想美白就要吃這6種食物
一、蘋果
蘋果營養豐富，是一種應用廣泛的自然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，經常食用蘋果可淡化面部斑點及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘美容的作用。
二、沙棘
維生素C是公認的美白劑，而每100克沙棘果汁中，維生素C的含量竟高達825～1100毫克，所以，沙棘果更有維生素C之王的美稱。另外，沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果。
三、櫻桃
櫻桃也含有豐富的維他命C，能滋潤嫩白皮膚，並有效抵抗黑色素的形成，而且櫻桃還是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，這兩種元素可以增加肌膚彈性。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
四、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能促進肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除斑點和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚健康很有好處。
五、檸檬
檸檬因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質而堪稱水果中的美容佳品。但是，檸檬酸味太重，直接入口有些難以下咽，最好將其果汁擠出，直接入菜、或製成檸檬飲料，將是不錯的選擇。
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