[中式/小吃] 豇豆小土豆熱沙拉

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1、豇豆小土豆熱沙拉

  食材:豇豆一把,小土豆5個,橄欖6個,和一些必備調味料。

  做法:將豇豆洗乾淨後切成段,小土豆去皮切片,大蒜剁成末,橄欖切半;將切好的小土豆下到沸水裏煮爛;豇豆過一遍沸水瀝幹;準備好平底鍋,熱油,下鍋炒蒜末和迷迭香,炒出香味後淋到豇豆和土豆上;加入橄欖、辣椒、五香粉、鹽,攪拌均勻即可。

  功效:因為土豆具有飽腹感,還含有膳食纖維,營養豐富,特別適合晚上食用。

  2、檸檬蝦熱沙拉

  食材:鮮蝦半斤,菠菜一把,牛油果一個,柳丁一個,大蒜幾瓣,和其他所需調料。

  做法:取一個碗,挑好檸檬汁;準備好平底鍋,把蝦炒熟,淋入檸檬汁,並加胡椒粉和鹽調味;接著把切成片的牛油果和柳丁,菠菜一起放入鍋中,加入橄欖油,攪拌均勻即可。

  功效:檸檬能開胃美顏和排毒,而鮮蝦具有豐富的蛋白質,這樣一道晚餐熱量低,營養充分。

  妹子們,不要為了減肥而忘了健康。如果你真的要減肥,那就吃些熱沙拉吧願意化成滿天星星都是我看
你的眼

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