[情報分享] 清晨最不該吃的三類食物

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一天之計在於晨,我們都知道,一天的開始,早餐吃的好與否直接關系著你的健康了,不知道你早餐會吃些什麼?不管怎樣,有幾種食物,是清晨最不應該吃的。

  一、清晨最不該吃的三類食物

  1、冰涼的飲料

  溫度相差太大會強烈刺激胃腸道,導致突發性攣縮。

  2、香蕉:

  香蕉中除了含有助眠的鉀,還含有大量的鎂元素,若空腹食用,會使血液中的含鎂量驟然升高,而鎂是影響心髒功能的敏感元素之一。

  3、菠蘿:

  菠蘿裏含有強酵素,空腹吃會傷胃,其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。

  二、早餐吃什麼最好?

  一是澱粉類食物,如面包、粥、面條、包子、煎餅等,也可以是土豆和紅薯之類。再一類是富含優質蛋白質的食物,比如牛奶、豆漿、豆腐腦之類。最後是富含纖維、維生素C的食物,包括各種果蔬或許你們相識的時間還不夠

那我以后就不吃了
可以吃
紅棗粥來健脾養胃



天...我早餐都不吃澱粉類然後還超愛吃香蕉
之後要改了...
喝咖啡OK嗎?
假日起個大早
悠閒的彈個鋼琴後享受一杯熱美式加起司蛋糕,讚!
這樣吃OK嗎?
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