夏天到了就是要減肥!!

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每個女孩一輩子都在做的事情就是減肥
而且夏天正是減肥的好時機
我每年都在減,卻都在冬天又復胖= =
想問問大家都是怎麼減肥的啦
包括運動、減肥餐之類的小撇步
快點提供給我,普利斯
如果我說,愛我沒有如果。
不吃晚餐超有效  &少吃澱粉更有效
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還有要多運動喔!!!
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夏天會沒食慾但是切記不要吃冰啊
甜品是夏季的肥胖來源!!!!!!
軟媽雖然已經是個馬麻了,不過還是很注重身材唷!
運動真的對身體很好啦!如果不想太累的話到運動場快走運動也不錯。
回覆 Yan Lin 的文章

少吃澱粉類的食物並不適合所有想減肥的同仁!
三種減肥情況:
1;脂肪肥-減肥期間減肥速度比較慢!
2;水腫肥-減肥期間減肥速度比較快!
3;體質弱-減肥期間體重會有所上升!
四個致肥原因
1;食量過多(吃太多油炸的食物)
2;遺傳性
3;藥物性(長期使用藥物或減肥藥)
4;體質弱(新陳代謝慢)
減肥失敗的原因
體弱,長期使用藥物者,及過往使用過減肥藥
喝水少,最好(500ml8-10杯一天)排走水腫毒素效果更快
便秘,多喝水嚴重者需要耐性
個人推薦!!




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