很多人在早上起床後，心情都不會太好，煩躁焦慮，也就是俗稱的「起床氣」。今天，就教大家幾個小建議，可以令大家起床後擁有一個快樂開心的心情，開始每一天的生活。
1.鬧鐘設置成大自然的聲音
不少上班族害怕自己早晨上班遲到，習慣將鬧鐘設成勁爆的音樂，從這種吵鬧的鬧鈴中突然驚醒的感覺，帶來的往往是煩躁的心情。不如將鬧鐘設置成大自然的聲音，比如流水聲、鳥兒輕柔的叫聲等，都能讓人身臨其境，使緊張情緒得以緩解。
2.醒後搓搓臉
早上醒來後不要急於起身，可以先在床上活動一下四肢和頭部，然後再搓搓臉。搓臉可以增加面部血液循環，抖擻精神。
3.鏡子前擺個自信的POSE
每天早上專門挑出10分鐘時間來打扮自己，嘗試不同的顏色和搭配，然後在鏡子前擺個自信的姿勢，迎接新的一天。照鏡子讓人充滿信心，擁有好心情。
4.起床後喝一杯水
新鮮白開水能使血液迅速得到稀釋，促進血液循環，讓人快速清醒。蜂蜜水適合中年女性，能預防骨質疏松，改善疲勞。晨起第一杯水要空腹、小口喝。
5.營養均衡的早餐
一份營養早餐應該包括四類食物：谷類、肉蛋類、奶類、蔬菜水果類。若每天能將上述食物作為早餐，才能保證營養均衡。
每天早上還應該留有15—20分鐘坐在餐桌前吃飯的時間，不要邊走邊吃，或買點餅干等零食當早點，這樣容易營養不良。
6.上班路上欣賞花草
低頭趕路，往往會錯過身邊最美的風景，而那些早起就直奔辦公室的人，即使將電腦屏幕設置為風景畫，也難以達到舒緩心情的目的。
出門後，一定不要忽視周圍的一草一木，那些大自然的「使者」會給你帶來整日的好心情。
7.上班後跟同事聊聊天
早晨上班後，可以利用幾分鐘的時間，和關系好的同事說說話。交談一下彼此空閒時的生活狀態，也可以聊一聊工作中出現的一些問題，或者不開心的事情。良好的交談有助於緩解即將面對工作的緊張情緒。
文章來源：摘自網絡
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