[健康] 想懷孕一定要在懷孕前90天好好養卵~增加卵子品質

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我之前因為卵子品質不佳 所以懷孕歷程好艱苦
後來看了這篇文章後
才瞭解原來想懷孕不是那麼簡單
還要好好的養好卵子跟子宮
所以~女性們都應該好好看看這篇文章~~~!!!!!



過去大部分人認為決定卵巢及卵子品質的因素來自於女性年齡,但根據新的研究結果顯示,年齡並非主要因素。

有許多因素決定了卵巢及卵子品質,這包含環境因素及荷爾蒙和健康的飲食習慣及運動習慣等等!

此外影響助孕方法還包含

   * 適當的生理週期

   * 健康的排卵週期

   * 體內荷爾蒙平衡

   * 一顆健康的卵子品質


健康的卵子品質很重要嗎?

健康的卵子品質是懷孕的基石之一,健康的卵子品質影響著受精和著床是否會順利發生及幫助順利懷孕。

不過年齡仍影響卵子品質,但透過研究表示,你可以積極的養護卵子,且透過飲食,運動,草藥及營養補充來改善生孕品質。


女性月經週期中,荷爾蒙變化,及濾泡生長關係,與子宮內膜變化。

卵子生長週期:90天

一個健康的卵子從產生到排出大約要90天的週期,

每個月,通常在月經周期中間的某個時間,有1~3個卵子會在你的1個卵巢裡開始成熟,其中最成熟的卵子被身體釋放出來,並很快被距離輸卵管最近的郁金香狀的開口吸入。這一釋放過程就是排卵。

排卵的確切時間取決於月經周期的長短。在平均時間為28天的月經周期裡,排卵最可能發生在第12~15天裡(從你末次月經的第1天算起)。月經周期的長短以及卵子的成熟與釋放時間等,是由幾種不同荷爾蒙共同作用的結果。


在這90天中,影響卵子的健康因素有


   * 經期規律
   * 適當的血含氧量
   * 平衡的荷爾蒙(內分泌)
   * 營養攝取
   * 壓力


了解的卵子品質的因素,讓我們來看看如何養卵並改善卵子品質...詳看全文

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