胃不好的人怎樣吃早餐

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經過一夜的睡眠,人體內儲存的葡萄糖已被消耗殆盡,這時急需補充能量與營養,早上不進食,就不能彌補夜間喪失的水分和營養素,使血黏度增加,不利於一夜間產生的廢物排出,從而增加患結石以及中風、心肌梗死的危險。
從中醫角度看,要想護好胃,應該注意以下兩點:

1.早餐要吃熱
吃「熱食」才能保護「胃氣」。中醫學說的胃氣,其實是廣義的,並不單指胃,還包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能 等。早晨體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態,假如這時候你再吃喝冰冷的食物,會使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順。天長日久,你會發現怎麼吸 收不到食物精華,好像老是吃不結實,或是大便老是稀稀的,或是皮膚越來越差,或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽,時常感冒,小毛病不斷。這就是傷了胃氣,傷了身體的抵抗力。


2.早餐搭配要合理
        合理指的是富含水分和營養,應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥等等,然後再配著吃些蔬菜、面 包、三明治、水果、點心等。牛奶容易生痰、容易過敏,較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。谷類食品在體內能 很快分解成葡萄糖,糾正一夜後可能產生的低血糖,並可提高大腦的活力及人體對牛奶、豆漿中營養素的利用率。
  適量的蛋白質和脂肪、雞蛋、豆製品、瘦肉、花生等,不但可使食物在胃裏停留較久,還能使人整個上午精力充沛。水果和蔬菜,這不僅 補充了水溶性維生素和纖維素,還可以中和肉、蛋、穀類等食品在體內氧化後生成的酸根,達到酸堿平衡。

來源:北方網

這麼好的文章居然沒有人回。。。
這個適合我 ^^
YA~ 我的花博遊記 http://citytalk.tw/sns/forum.php?mod=viewthread&tid=18584
來試試""
我早餐都7-11的49元組合耶
 ※ 玩 火 過 量 , 有 礙 身 體 健 康 
不推對不起自己!
感覺很受用
小紅來時應該也可以這樣吃吧XDD
推...問題是每天都做不到..
天啊!看到這一篇就覺得.. 吃東西好難....

4大最危險的早餐食物大公開!
超適合我的啦(<-胃不好的人
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