[健康] 從0開始動起來！

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發表於 2025-5-15 17:34

我以前是連走樓梯都嫌累的懶人，後來因為身體常常沒精神，決定從每天快走10分鐘開始，慢慢加一點伸展和核心運動。一週幾次也就習慣了，體力變好、氣色也明顯改善。平常也會吃保健食品補充營養，有時吃點鰻魚補元氣，真的覺得自己跟以前差很多！