改善便秘和養胃的營養補充秘訣，鈣片種類怎麼選？

想改善腸胃健康嗎？養胃方法包括多吃易消化食物，調整飲食習慣。
便秘吃酵素還是益生菌都各有妙用，要依需求選擇最合適自己的。
補鈣則需了解鈣片種類，如碳酸鈣、檸檬酸鈣各有特點。
無論是選擇吃哪一種，建議依據醫師的推薦來補充自己所缺少的，這樣健康更有保障！