冬天氣溫低，體質不好的朋友經常感冒，所以配合飲食療法提高抵抗力很重要。吃什麼樣的食物能提高免疫力呢 感冒預防專家推薦菠菜牛奶和大蒜等，經常為感冒煩惱的人，和編輯一起理解吧。 nmn 推薦 酸奶 有助於預防感冒的酸奶益生菌有助於強化免疫系統，維持腸道健康。感冒和腸管有什麼關系。據專家說，免疫系統的約70%到80%存在於腸管，腸管健康的話，有足夠的戰鬥力來對抗外來病菌。 大蒜 大蒜有殺菌抗癌的效果，經常咀嚼大蒜的人不僅能降低感冒的發生概率，還能大幅降低結腸癌和胃癌的概率。nmn 菠菜 菠菜在海外多被認為是“超級食品”，有助於提高抵抗力。什麼食物有助於預防感冒菠菜富含葉酸、維生素C、鉀、鎂等營養素，葉酸有助於細胞的修複，鉀和鎂屬於電解質，可以保持身體的活力和充足的水分。專家建議每周吃兩次菠菜，以促進健康。NMN NAD+ 水 冬天又冷又幹燥，體內的水分很容易流失。因此，冬天需要多喝水，保證身體細胞的充盈狀態和活力。那樣的話，可以預防感冒。另外，感冒後也一定要多喝水，才能排出毒素，馬上趕走感冒。 說什麼食物有助於預防感冒專家，食療可以有效預防感冒，上述一些食品富含營養素，可以好好吃這些食物提高體質所以體質不太好的朋友，平時應該多吃這些食物有免疫力的時候，感冒自然就找不到你了！NMN
| 