小雪時節養生：多吃這3樣，滋陰護陽，保暖驅寒

小雪過後，陽氣潛藏起來，陰氣逐漸轉盛，養護身體以滋陰護陽、保暖驅寒為重點。

而飲食是調理身體的最有效手段，此時多吃壹些溫熱的有暖胃、補腎及潤肺效果的食物，對身體更好。

小雪時節吃什麽最養生呢？這是人們最關心的問題。

1、黑米

別看黑米顏色不起眼，但它的營養價值是非常高，是其他米所不可比擬的，有“黑珍珠”及“米中之王”的美稱。

黑米的性平味甘，有滋陰補腎、活血益氣及明目暖胃的功效，非常適合小雪節氣用來養生。必利勁60mg 必利勁官網必利勁持久必利勁台灣必利勁代購必利勁香港且黑米的表皮層中花青素、葉綠素及黃酮類物質的含量很高，抗氧化作用非常強大，能延緩衰老，增強抵抗力。

2、南瓜

南瓜是很常見的蔬菜，這個季節的南瓜足夠成熟，非常香甜，好吃卻不貴。

吃南瓜能起到補中益氣、消炎止痛、殺蟲解毒的效果，是脾胃虛弱患者的最佳食材。

南瓜中的碳水化合物、果膠物質豐富，能保護胃腸道粘膜不受異物刺激。其豐富的維生素及鈣、磷等元素，超級希愛力 Extra Super Tadarise 印度雙效希愛力希愛力雙效片同是健胃消食的好幫手。多吃南瓜，排毒又養胃，胃好身體更好。

3、紅薯

紅薯位列蔬菜榜首，營養價值毋庸置疑，營養價值高，養生功效更是了得。紅薯中含大量黏液蛋白、糖及維生素A和C，能給人體提供足量的營養。吃紅薯能起到益氣養肺、補虛消乏、強胃補腎及暖胃的功效。

因此，在小雪節氣吃紅薯，不僅能抵抗嚴寒，還有強身健體的功效。

事實上，適合小雪節氣吃的食物很多，比如應季蔬菜大白菜就非常不錯，含大量膳食纖維、胡蘿蔔素及多種維生素，東革阿里咖啡馬來西亞國寶天然草藥咖啡瑪卡咖啡東革阿里咖啡功效食用後能促進消化，增強免疫力，還有清肺止咳的功效，尤其是其所含的鋅元素對增進人體免疫力有很好的作用，不妨多吃。

此外，冬季時令蔬菜---白蘿蔔，同樣是不可辜負的營養食材，有調理脾胃、滋陰潤肺的功效，冬天吃白蘿蔔賽過吃人參。

冬季是存儲能量的季節，同時也是養生的好時節

除了飲食調理身體，還可以通過其他壹些方式來防寒保暖、強健身體，如艾灸。

由於寒冷天氣，陽氣不能通達於四肢末端，印度神油 Climax Climax持久液 Climax延時噴劑印度神油用法人們常有手腳冰涼的現象，通過艾灸產生的火熱作用，有助於驅走身體內的寒氣，非常適合體虛畏寒的老人和女性。

同時，還可以通過每天晚上泡腳的方式來驅寒助眠。水的溫度保持在40℃左右，每天泡20分鐘即可，泡後，身體非常暖和，有助於提升睡眠質量。

要註意，泡完腳後最好平躺3分鐘，有助於血液回流到心臟，可預防眩暈的發生。

另外，這段時間內建議各位適宜早睡晚起，有養精蓄銳、滋養陽氣的作用。

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