[成人話題] 上班族請你拿出1分鐘

[複製網址]
1.雙手捂耳朵,手指彈腦袋,10—20次,可促進大腦血液循環。或以十指指肚輕輕按摩揉搓頭皮,也能刺激頭皮上的毛細血管,有益於大腦皮質的功能調節,緩解疲勞緊張。.hzh   2.扯耳朵。用食指中間關節和大拇指捏住耳垂,往下扯拉,每天扯18下。而後可用大拇指指肚和食指關節捏住耳輪,往下捋,兩手同時,各18下。  3.眨眼。對著電腦看15—20分鐘後,起身遠眺窗外的景觀,眼睛用力向下眨,可滋潤眼睛,緩解視疲勞。  4.轉脖子。左右轉頭,眼睛同時隨著頭轉動,身體保持直立,肩膀放松。  5.搓臉。先將兩手搓熱,然後用兩手掌在面部上下揉搓,直到臉上發熱為止。每次3—5分鐘,幫助面部血液循環。  6.伸懶腰。伸懶腰可以加深呼吸,讓人變得清醒舒暢。正確做法是:兩腿開立,與肩同寬,雙手叉腰或舉高,前屈作深度鞠躬狀,後伸作揚眉吐氣狀。  7.雙臂牽引。突然感到頸部酸痛,或肩背部及上肢有放射痛時,可將雙手十字合攏交叉,將其舉過頭頂置於枕頸部,之後將頭後仰,雙手逐漸用力向頭的方向使勁壓5—10秒鐘,連續3—4次即可起到緩解頸背壓力的作用。  8.揉肚子。消化功能不好還必須常坐辦公室的人,可在下午1—3點用手微揉肚子,每次按摩以36次—60次為宜。(責任編輯:徐曉宇)
參考資料:https://www.gufgaf.com/
您需要登錄後才可以回文 登錄 | 註冊

本版透可值規則

快速回覆 返回頂部 返回列表