[鬼話連篇] 免疫細胞是最好的醫生,破壞它的7大行為,很多人卻不當...

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在我們周圍,有許多看不見摸不著的細菌、病毒、微生物,生活在這樣的環境中,卻能夠健康安穩,很大一部分原因是我們身體的免疫系統發揮了很大的作用,其中的免疫細胞能夠掃除外來有害物質。如果我們生病了,就有可能是免疫細胞出現了問題。
你知道破壞免疫細胞的幾種行為嗎?如果你有,建議為了你的“保衛軍”改掉這些行為!希愛力 超級希愛力

破壞免疫細胞的行為
1、睡眠不足
成年人每天應保證7-9個小時的睡眠,如果可以,盡可能的不要熬夜。
2、不良飲食習慣
如節食或者暴飲暴食、愛吃油膩辛辣、挑食等習慣。
3、不愛運動
建議每天30分鐘有氧運動,能起到改善免疫系統的作用。
4、不愛喝水
喝水是保持呼吸道粘膜滋潤的重要途徑,多喝水不容易生病。
5、抽煙或者二手煙
6、精神壓力太大
7、濫用藥物
藥物能緩解不適症狀,但也會限制免疫系統的發揮機會。 德國黑金剛 2H2D

怎麼判斷自己免疫力低下?
1、經常感到疲勞
2、容易感冒
3、傷口易感染
4、腸胃嬌氣,受不了“刺激”
5、容易被身邊人的疾病傳染
那麼怎麼增強免疫力呢?
首先,如果你中了上面的情況,先改掉這些不好的習慣,給免疫細胞提供良好的生存和發展環境。免疫系統強化了,打擊病毒和癒合疾病的能力也就自然而然的提高了。法國綠騎士
其次,多多補充一些有助於提高免疫力的食物,比如喝優酪乳通暢腸胃,抗氧化多吃麥類食物,抗感染用蒜頭,喝茶防感冒,吃牛肉羊肉補充微量元素。液態威爾鋼  永春糖 果凍威爾鋼

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