[成人話題] 讓乳房舒服的11個小方法

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 一、改變飲食習慣  采用低脂高纖的飲食,食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。  二、經常按摩乳房  輕輕按摩乳房,可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時,先將肥皂液塗在乳房上,沿著乳房表面旋轉手指,約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起,這對防止乳房不適癥有極大的好處。  三、穿穩固的胸罩  胸罩除瞭防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫,消除不適。細心的姐妹會發現,那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。  四、避免利尿劑  利尿劑的確有助於排放體內的液體,也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡,以及影響葡萄糖的形成。  五、不吃咸辣香腸  高鹽的食物易使乳房脹大,月經來前的7~10天尤應避免這類食物。  六、試用熱敷  熱敷是一種傳統的中醫療法,可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法,消除乳房不適癥效果會更好。
參考資料:https://www.ltcint.org/
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