[我是女生] 減肥瘦肚子方法夏季如何減肥瘦肚子

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夏季減肥方法可以翻出很多種,可是針對瘦肚子的減肥方法卻不多,下面小編就重點介紹三種夏季瘦肚子的方法,教你怎麼樣減肥可以瘦肚子。方法一:龍爪初探按摩雙手如龍爪一樣微微張開,輕輕的揉捏自己的小腹最為肥胖的位置,根據中國傳統醫學,揉捏動作比拍打更為細致,揉捏會感覺到疼痛,對肝臟本身不會有多大的好處,但若是輕輕的捏,就會出現極大的痛感,這是一個警訊,需要馬上就醫。方法二:玉蟾吸真瘦腹雙手抱住腰部贅肉最多的位置,先快速吸充氣,然後雙手向上提起贅肉,吐氣放松;再以拍打的方式配合吐納呼吸,就像百米跑步一樣,腦部一下子吸入太多氧氣,會感覺到眩暈。有些人在做到36次時會感覺有點頭暈,因此不要太勉強自己,做到身體能承受的次數即可。方法三:手掌劃圈按摩腹部這種方法對瘦肚子的效果比較好,將雙手伸直後互相交疊在一起,然後擺放在肚臍上,大拇指交叉以後掌心要對準肚臍,男左手在下,女右手在下,然後吸氣收緊小腹,雙手順時針揉36圈,感覺到腹部有些微熱的感覺,這種方法有助於腸胃的蠕動,可起到清理腸胃的效果。
參考資料:https://www.ltcint.org/

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