每個人每天晚上都在做夢

我們在這裏要提醒這些同學們，有這樣的想法其實是不對的，我們可以訓練自己少睡點，但無法減少身體對實際睡眠的要求。大多數人需要八小時來滿足自身的睡眠，如果你想要知道自己需要睡多久，方法很簡單，關掉小鬧鐘睡到自然醒！
　　每個人每天晚上都在做夢
　　實際上，我們的確睡覺的時候都在做夢哦，儘管我們往往不記得昨天晚上到底在哪個夢境裏面穿梭。
　　睡眠障礙僅僅是心理問題
　　我們睡不著的時候總歸結於自己想太多，從而很容易把失眠的原因歸結到心理問題上，實際上，小編要負責任地告訴你，生理因素也是會導致睡眠障礙的，比如睡眠呼吸暫停，它和呼吸道疾病是有關系的願意化成滿天星星都是我看你的眼。
　　施展食物催眠大法
　　蘋果香蕉味道好：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果，香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
　　溫和小米粥可助眠：小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾，和胃，安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。
　　使用蓮子可鎮靜：蓮子清香可口，具有補心益脾，養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子堿，芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可使人入睡。
　　大棗煮食來助眠：大棗味甘，含糖類，蛋白質，維生素c，有機酸，粘液質，鈣，磷，鐵等，有補脾，安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
　　糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。