1.運動是很好的方式，運動時，人的心思隻註意自己的身體與感覺，可以暫時拋開外界的麻煩事。.hzh 2.曬太陽，充足的陽光能刺激身體分泌激素，分解憂鬱因子的負面影響。 3.轉換工作環境，放一盆植物，做自己喜歡的那部分工作。 4.傾聽心裡的聲音，不要總擔心別人期望你怎樣做，學會自我調節心理壓力。 5.寫下令你最煩惱的工作，預先制定完成計劃。嚴格執行你的時間表，別把周五的工作放到周一完成。 6.出去散散步，在戶外享受午餐或在公司陽臺上做幾次深呼吸。 7.打電話給很久沒聯絡的老朋友。 8.泡個熱水澡，然後聽聽柔和的音樂。 9.如果隻是覺得憂鬱的原因是不喜歡這份工作時，那麼就換工作吧。不過，做好下一份工作同樣讓你周一憂鬱的準備。 10.永遠保證周日11點以前就寢，用舒緩神經的香薰作輔助，薰衣草會是不錯的選擇。 11.在周一安排與同事共同完成的工作，溝通能幫助你有效地減輕憂鬱。 12.上班之前，先喝一杯鮮榨果汁清除身體中的毒素。 13.在周末的晚上，給周一清晨的自己發一封有趣的E-Mail。 14.在周一的早晨，提早半個小時到公司，看看新聞、收收郵件，提早進入工作生活。 15.減少自己飲食中超過一半的脂肪食物。 16.泡一個美美的泡泡浴後，神清氣爽地去會見你的周一。 17.列出諸如“周一如果不努力工作，將會遇到的十大悲慘事實”一類的List。用報事帖貼在電腦上。 18.安排周一中午的約會，這樣你就會以相當期待，而不是害怕的心情來迎接周一瞭。 19.完美的妝容和清新的衣著能幫你在五分鐘內振奮精神，強力漱口水也有同樣的功效。 20.調整自己的工作安排，別給周一的自己那麼多壓力。 21.安排周一早上外出工作會是個不錯的選擇，它能讓你遲一點面對冷冰冰的 22.還在不吃早餐?你難道不知道低血糖是導致早晨憂鬱的最大敵人嗎? 23.噴一味火熱的香氛刺激你的神經，比如“第五大道”，比如“綠色毒藥”。 24.讓心愛的他來送你上班，這樣心情肯定會好一點。 25.放縱自己的享受空間，允許周一的自己可以打車，而不是擠地鐵去上班。 26.調換工作周期，在周末工作，這樣周一二就可以休息，你最多隻在周三鬱悶。（實習編輯：葉潔斯）
參考資料:https://www.gufgaf.com/
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