今天在逛臉書時發現的一個正妹～
人正之餘是我最欣賞的運動型美女耶
翻了一下她的臉書，蠻欣賞她的生活態度的
跟大家分享一下溜！
FB：宋妮妮 Nini
職業：平面模特兒
最吸引我目光的就是她分享的健身過程與生活方式～
非常美麗的線條！
筋骨相當軟Ｑ
可惜似乎是死會囉XD男友也相當的陽光～
來看看她的健身觀念吧！
其實妮不是骨感紙片人型的女孩。
曾經遇到很多廠商喜歡弱不禁風型的模特兒，加上現在流行資訊、趨勢，好多女孩私訊的問題都是怎麼瘦身。
不是妮故意要唱反調，也沒任何批判意味。但適度的控制飲食、正確的運動保持體態、良好的觀念調整作息，比起站上體重計計較那零點幾公斤，對妮來說才是王道！
妮是圓身，從小運動，參加過泳隊，肌肉比起一般女生算發達，尤其是屁股、大腿，結實到有時很想割掉自己的肉（以前啦）。
但又想想，世界上就一個妮，一個妳。何苦削足試履的硬要把自己擠進一個模型，多出來的全切掉！？
雖說如此，妮也不會跟你們說，就順其自然的放任自己，因為那很不負責！對自己和愛自己的人來說都是。身材和健康真的很重要！
妮也還在努力，持續進步，因為這是一輩子的事。
沒有目標達成的一天，因為沒人知道自己最好的極限。
妮自己維持了一年的生活方式，想和大家分享♥
一天兩顆奇異果。（綠色的喔）
用鐵湯匙或乾淨的菜瓜布把粗粗的毛去掉，帶皮吃喔！早餐前一顆，晚餐前一顆。妮一直都有補充膠原蛋白，其實隨年紀增長，膠原蛋白會一直流失，不止對皮膚、關節都是很大的影響，奇異果的維他命C正是幫助膠原蛋白吸收非常重要的一環，這兩樣營養素具備，皮膚要不光滑透亮都滿難的。
奇異果的神奇之處就是它進入胃後可以膨脹到四倍之多，餐前或用餐當中食用會很快有飽足感，帶皮吃還能幫助清潔腸胃，你會發現身體輕盈順暢很多（笑）。皮膚身材都顧到了！當然其他水果也要多補充，但還是要適量，並且不能選擇太甜的（眯眼）。
養成固定運動的習慣。
不管什麼樣的運動，找到適合自己並能持續的方式。就算每天半小時，持續下去，就會發現它驚人的魔力。健身房其實是不錯的選擇，因為有好的環境、合宜的器材、重點是正確的運動指導。
妮不管有沒有工作，都會照自己的身體狀況調整運動的模式。
一定會做的有氧運動，因為要消耗脂肪，跑步、騎腳踏車、游泳、跳繩等耐力性運動都行。再來就是不要造成負荷的重量訓練，因為妮沒打算往健美小姐之路邁進，所以只需要針對部位做肌肉的訓練，保持體態和保護身體。重量不要重，組數做多一些（每套運動至少三個循環，一組妮都做12~15下）。如果有氧無氧都想一起做，就先做重量再持續40分以上的有氧，這會加速你的脂肪代謝速度，事半功倍！
今年開始接觸body combat就像着了魔一樣，因為它是有氧和無氧運動的結合。運動是會上癮的，只要注意不要過量和超過負荷，轉化成每天持續的動力，成果兩三個月就很明顯。現在的妮就算來不及去健身房，在家裡一天做combat，一天做肌力訓練，效果也很棒。切記一定要伸展，拉長肌肉線條並放鬆防止乳酸堆積喔！
運動前30分暖身前，妮會先吃一顆提高運動效能的膠囊，加速代謝、排汗，提高專注力，運動後再補充氨基酸膠囊，或喝無糖豆漿也行，修補肌肉。膠原蛋白妮是選擇錠狀的，一樣一天兩顆，分別在早上起床和睡前空腹各一顆。
看起來很冗長，其實一旦養成習慣，就是一套健康的生活態度，態度會決定行為，行為會創造價值。希望大家都能活的健康又漂亮！
Nim
球衣非常犯規>///<
如此健康陽光的她當然擁有非常健美的身型
以下美圖連發～～
私下的照片也非常可愛～
也許也是因為有運動習慣的關係
淡妝也好氣色喔～
女孩們快快一起動起來吧！大家一起變美麗
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